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银屑病患者如何自我放松?

郑州市银屑病研究所 发布时间:2013-05-15 点击:

       银屑病患者如何自我放松?

 

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       银屑病是一种常见的慢性皮肤病,由于病因比较复杂,治疗过程比较漫长,给患者带来了很大的精神压力,那么银屑病如何自我放松呢?下面由医生简单介绍,希望对大家有所帮助。

       1、自娱自乐:寻找自己喜欢的方式方法,尽情地享受。

       2、发展广泛兴趣爱好:比如,练毛笔字,练习画画等,并尽情地去欣赏。

       3、自我按摩:双眼紧闭,用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖处,有规则地向同一方向旋转。如此反复数分钟。

       4、展开想象:把你所喜爱的人、物、事展开丰富的想象,使思绪集中在所想的事情上,逐渐地进入佳境。由此达到放松目的。

       5、腹式呼吸:身体平躺,自然放松,双眼紧闭。深吸气,让腹部鼓起,然后紧缩腹部,深呼气,最后放松,使腹部恢复原状。如此重复数分钟。

       6、学会利用时间:比如,在办公室、工作途中的汽车里、上下楼梯的电梯里等。总之,抓住一切可以利用的场合,打个盹,闭会目,使精神振奋,5-10分钟足矣。


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来源:郑州市银屑病研究所时间:2013-05-15 20:49

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刘长江,男,现任郑州银屑病研究所门诊医师,毕业于浙江中医学院....【详细】
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  • 从医三十余年,对银屑病的治疗研究方面有着丰富的经验,擅长在治疗中融合中西医理论展开综合诊断治疗。
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